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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Zambie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Zambie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Zambie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Zambie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Zambie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Zambie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Zambie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Zambie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Zambie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Zambie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Zambie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Zambie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Zambie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Zambie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Zambie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Zambie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Zambie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Zambie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Zambie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Zambie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Zambie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Zambie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Zambie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Zambie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Lusaka ?
Si vous prenez un vol pour Lusaka ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev