Décalage Horaire entre la Zambie et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Zambie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Zambie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Zambie : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Zambie : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Zambie : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Zambie : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Zambie : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Zambie : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Zambie : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Zambie : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Zambie : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Zambie : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Zambie : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Zambie : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Zambie : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Zambie : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Zambie : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Zambie : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Zambie : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Zambie : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Zambie : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Zambie : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Zambie : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Zambie : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Zambie : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Lusaka ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et surtout Durée du Jour en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Natalia Medvedev