Décalage Horaire entre la Zambie et la Kalmoukie (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Zambie et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Zambie et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00

• Zambie : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00

• Zambie : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Zambie : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Zambie : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Zambie : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Zambie : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Zambie : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Zambie : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Zambie : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Zambie : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Zambie : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Zambie : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Zambie : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Zambie : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Zambie : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Zambie : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Zambie : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Zambie : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

• Zambie : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00

• Zambie : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00

• Zambie : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00

• Zambie : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00

• Zambie : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Lusaka ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Elista ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Kalmoukie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie), Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) également Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Vladimir Pougatchiova