Décalage Horaire entre la Zambie et l'Oudmourtie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Zambie et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Zambie et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00

• Zambie : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00

• Zambie : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Zambie : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Zambie : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Zambie : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Zambie : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Zambie : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Zambie : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Zambie : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Zambie : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Zambie : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Zambie : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Zambie : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Zambie : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Zambie : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Zambie : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Zambie : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Zambie : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Zambie : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Zambie : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

• Zambie : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00

• Zambie : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Zambie : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Lusaka ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lusaka en vacances ou vous envoler à Izhevsk :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Oudmourtie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) et Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) et surtout Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie), Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Vladimir Pougatchiova