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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre la Zambie et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Italie : 00H00
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Zambie : 01H00
Italie : 01H00
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Zambie : 02H00
Italie : 02H00
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Zambie : 03H00
Italie : 03H00
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Zambie : 04H00
Italie : 04H00
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Zambie : 05H00
Italie : 05H00
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Zambie : 06H00
Italie : 06H00
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Zambie : 07H00
Italie : 07H00
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Zambie : 08H00
Italie : 08H00
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Zambie : 09H00
Italie : 09H00
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Zambie : 10H00
Italie : 10H00
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Zambie : 11H00
Italie : 11H00
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Zambie : 12H00
Italie : 12H00
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Zambie : 13H00
Italie : 13H00
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Zambie : 14H00
Italie : 14H00
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Zambie : 15H00
Italie : 15H00
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Zambie : 16H00
Italie : 16H00
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Zambie : 17H00
Italie : 17H00
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Zambie : 18H00
Italie : 18H00
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Zambie : 19H00
Italie : 19H00
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Zambie : 20H00
Italie : 20H00
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Zambie : 21H00
Italie : 21H00
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Zambie : 22H00
Italie : 22H00
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Zambie : 23H00
Italie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Lusaka ?
Si vous prenez un vol pour Lusaka ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Rome, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Italie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie mais aussi Fuseau Horaire d'Italie ou bien encore Heure du lever du soleil en Italie, Heure du coucher du soleil en Italie, Heure du Zenith en Italie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie également Heure du Crépuscule en Italie ou bien encore Durée du Jour en Italie également Passage à l'heure d'hiver en Italie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Italie.
Luigi Berlusconi