Décalage Horaire entre la Zambie et l'Iamalie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Zambie et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Zambie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  Iamalie (Russie) : 03H00

• Zambie : 01H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Zambie : 02H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Zambie : 03H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Zambie : 04H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Zambie : 05H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Zambie : 06H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Zambie : 07H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Zambie : 08H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Zambie : 09H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Zambie : 10H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Zambie : 11H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Zambie : 12H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Zambie : 13H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Zambie : 14H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Zambie : 15H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Zambie : 16H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Zambie : 17H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Zambie : 18H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Zambie : 19H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Zambie : 20H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Zambie : 21H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Zambie : 22H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Zambie : 23H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Lusaka ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à Lusaka :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) également Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Vladimir Pougatchiova