Décalage Horaire entre la Tunisie et la Mordovie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Tunisie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Tunisie et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Tunisie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Tunisie : 00H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Tunisie : 01H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Tunisie : 02H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Tunisie : 03H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Tunisie : 04H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Tunisie : 05H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Tunisie : 06H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Tunisie : 07H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Tunisie : 08H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Tunisie : 09H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Tunisie : 10H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Tunisie : 11H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Tunisie : 12H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Tunisie : 13H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Tunisie : 14H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Tunisie : 15H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Tunisie : 16H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Tunisie : 17H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Tunisie : 18H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Tunisie : 19H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Tunisie : 20H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Tunisie : 21H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Tunisie : 22H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Tunisie : 23H00

  Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Tunis ?

Si vous prenez un vol pour Tunis ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova