Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Thaïlande et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Thaïlande et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Thaïlande.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Thaïlandaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Thaïlande et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Thaïlandaise.-
Thaïlande : 00H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
-
Thaïlande : 01H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
-
Thaïlande : 02H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Thaïlande : 03H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Thaïlande : 04H00
Russie : 00H00
-
Thaïlande : 05H00
Russie : 01H00
-
Thaïlande : 06H00
Russie : 02H00
-
Thaïlande : 07H00
Russie : 03H00
-
Thaïlande : 08H00
Russie : 04H00
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Thaïlande : 09H00
Russie : 05H00
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Thaïlande : 10H00
Russie : 06H00
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Thaïlande : 11H00
Russie : 07H00
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Thaïlande : 12H00
Russie : 08H00
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Thaïlande : 13H00
Russie : 09H00
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Thaïlande : 14H00
Russie : 10H00
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Thaïlande : 15H00
Russie : 11H00
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Thaïlande : 16H00
Russie : 12H00
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Thaïlande : 17H00
Russie : 13H00
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Thaïlande : 18H00
Russie : 14H00
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Thaïlande : 19H00
Russie : 15H00
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Thaïlande : 20H00
Russie : 16H00
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Thaïlande : 21H00
Russie : 17H00
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Thaïlande : 22H00
Russie : 18H00
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Thaïlande : 23H00
Russie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Bangkok ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Bangkok, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et surtout Fuseau Horaire de la Russie ainsi que Heure du lever du soleil en Russie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Russie également Heure du Zenith en Russie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et Heure du Crépuscule en Russie ainsi que Durée du Jour en Russie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Russie mais aussi Passage à l'heure d'été en Russie.