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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Thaïlande et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Thaïlande et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Thaïlande.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Thaïlandaise pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre la Thaïlande et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Thaïlandaise.-
Thaïlande : 00H00
Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Thaïlande : 01H00
Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Thaïlande : 02H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Thaïlande : 03H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Thaïlande : 04H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Thaïlande : 05H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Thaïlande : 06H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Thaïlande : 07H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Thaïlande : 08H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Thaïlande : 09H00
Adyguée (Russie) : 05H00
-
Thaïlande : 10H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
Thaïlande : 11H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Thaïlande : 12H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Thaïlande : 13H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Thaïlande : 14H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Thaïlande : 15H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Thaïlande : 16H00
Adyguée (Russie) : 12H00
-
Thaïlande : 17H00
Adyguée (Russie) : 13H00
-
Thaïlande : 18H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Thaïlande : 19H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Thaïlande : 20H00
Adyguée (Russie) : 16H00
-
Thaïlande : 21H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Thaïlande : 22H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Thaïlande : 23H00
Adyguée (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Bangkok ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Bangkok, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova