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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tanzanie et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tanzanie et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Tanzanie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Tanzanienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Tanzanie et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Tanzanienne.-
Tanzanie : 00H00
Russie : 00H00
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Tanzanie : 01H00
Russie : 01H00
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Tanzanie : 02H00
Russie : 02H00
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Tanzanie : 03H00
Russie : 03H00
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Tanzanie : 04H00
Russie : 04H00
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Tanzanie : 05H00
Russie : 05H00
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Tanzanie : 06H00
Russie : 06H00
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Tanzanie : 07H00
Russie : 07H00
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Tanzanie : 08H00
Russie : 08H00
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Tanzanie : 09H00
Russie : 09H00
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Tanzanie : 10H00
Russie : 10H00
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Tanzanie : 11H00
Russie : 11H00
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Tanzanie : 12H00
Russie : 12H00
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Tanzanie : 13H00
Russie : 13H00
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Tanzanie : 14H00
Russie : 14H00
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Tanzanie : 15H00
Russie : 15H00
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Tanzanie : 16H00
Russie : 16H00
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Tanzanie : 17H00
Russie : 17H00
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Tanzanie : 18H00
Russie : 18H00
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Tanzanie : 19H00
Russie : 19H00
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Tanzanie : 20H00
Russie : 20H00
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Tanzanie : 21H00
Russie : 21H00
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Tanzanie : 22H00
Russie : 22H00
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Tanzanie : 23H00
Russie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Dodoma ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dodoma en vacances ou vous envoler à Moscou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie mais aussi Fuseau Horaire de la Russie et Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie également Heure du Zenith en Russie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie ou bien encore Durée du Jour en Russie, Passage à l'heure d'hiver en Russie et surtout Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova