Décalage Horaire entre la Tanzanie et la Mordovie (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Tanzanie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Tanzanie et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Tanzanie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Tanzanie : 00H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Tanzanie : 01H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Tanzanie : 02H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Tanzanie : 03H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Tanzanie : 04H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Tanzanie : 05H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Tanzanie : 06H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Tanzanie : 07H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Tanzanie : 08H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Tanzanie : 09H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Tanzanie : 10H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Tanzanie : 11H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Tanzanie : 12H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Tanzanie : 13H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Tanzanie : 14H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Tanzanie : 15H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Tanzanie : 16H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Tanzanie : 17H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Tanzanie : 18H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Tanzanie : 19H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Tanzanie : 20H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Tanzanie : 21H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Tanzanie : 22H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Tanzanie : 23H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Dodoma ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dodoma en vacances ou vous envoler à Saransk :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du Zenith en Mordovie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova