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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre la Suisse et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Adyguée (Russie) : 01H00
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Suisse : 01H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Suisse : 02H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Suisse : 03H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Suisse : 04H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Suisse : 05H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Suisse : 06H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Suisse : 07H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Suisse : 08H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Suisse : 09H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Suisse : 10H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Suisse : 11H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Suisse : 12H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Suisse : 13H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Suisse : 14H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Suisse : 15H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Suisse : 16H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Suisse : 17H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Suisse : 18H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Suisse : 19H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Suisse : 20H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Suisse : 21H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Suisse : 22H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Suisse : 23H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Berne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Berne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Adyguée (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie), Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie), Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Adyguée (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) également Durée du Jour en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova