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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Somalie et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Somalie et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Somalie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Somalienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre la Somalie et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Somalienne.-
Somalie : 00H00
Portugal : 21H00 (Jour -1)
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Somalie : 01H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Somalie : 02H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Somalie : 03H00
Portugal : 00H00
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Somalie : 04H00
Portugal : 01H00
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Somalie : 05H00
Portugal : 02H00
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Somalie : 06H00
Portugal : 03H00
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Somalie : 07H00
Portugal : 04H00
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Somalie : 08H00
Portugal : 05H00
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Somalie : 09H00
Portugal : 06H00
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Somalie : 10H00
Portugal : 07H00
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Somalie : 11H00
Portugal : 08H00
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Somalie : 12H00
Portugal : 09H00
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Somalie : 13H00
Portugal : 10H00
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Somalie : 14H00
Portugal : 11H00
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Somalie : 15H00
Portugal : 12H00
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Somalie : 16H00
Portugal : 13H00
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Somalie : 17H00
Portugal : 14H00
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Somalie : 18H00
Portugal : 15H00
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Somalie : 19H00
Portugal : 16H00
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Somalie : 20H00
Portugal : 17H00
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Somalie : 21H00
Portugal : 18H00
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Somalie : 22H00
Portugal : 19H00
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Somalie : 23H00
Portugal : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Mogadiscio ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Mogadiscio, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et Fuseau Horaire du Portugal sans oublier Heure du lever du soleil au Portugal sans oublier Heure du coucher du soleil au Portugal ainsi que Heure du Zenith au Portugal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal, Heure du Crépuscule au Portugal ou bien encore Durée du Jour au Portugal et Passage à l'heure d'hiver au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva