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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Somalie et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Somalie et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Somalie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Somalienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre la Somalie et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Somalienne.-
Somalie : 00H00
Adyguée (Russie) : 00H00
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Somalie : 01H00
Adyguée (Russie) : 01H00
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Somalie : 02H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Somalie : 03H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Somalie : 04H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Somalie : 05H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Somalie : 06H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Somalie : 07H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Somalie : 08H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Somalie : 09H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Somalie : 10H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Somalie : 11H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Somalie : 12H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Somalie : 13H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Somalie : 14H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Somalie : 15H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Somalie : 16H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Somalie : 17H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Somalie : 18H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Somalie : 19H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Somalie : 20H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Somalie : 21H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Somalie : 22H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Somalie : 23H00
Adyguée (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Mogadiscio ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Mogadiscio en vacances ou vous envoler à Maykop :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie), Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Adyguée (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev