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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Slovénie et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Slovénie et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Slovénie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Slovène pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre la Slovénie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Slovène.-
Slovénie : 00H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Slovénie : 01H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Slovénie : 02H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Slovénie : 03H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Slovénie : 04H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Slovénie : 05H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Slovénie : 06H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Slovénie : 07H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Slovénie : 08H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Slovénie : 09H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Slovénie : 10H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Slovénie : 11H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Slovénie : 12H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Slovénie : 13H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Slovénie : 14H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Slovénie : 15H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Slovénie : 16H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Slovénie : 17H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Slovénie : 18H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Slovénie : 19H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Slovénie : 20H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Slovénie : 21H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Slovénie : 22H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Slovénie : 23H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Ljubljana ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ufa ou votre retour à Ljubljana :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev