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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Slovénie et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Slovénie et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Slovénie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Slovène pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre la Slovénie et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Slovène.-
Slovénie : 00H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Slovénie : 01H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Slovénie : 02H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Slovénie : 03H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Slovénie : 04H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Slovénie : 05H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Slovénie : 06H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Slovénie : 07H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Slovénie : 08H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Slovénie : 09H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Slovénie : 10H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Slovénie : 11H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Slovénie : 12H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Slovénie : 13H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Slovénie : 14H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Slovénie : 15H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Slovénie : 16H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Slovénie : 17H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Slovénie : 18H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Slovénie : 19H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Slovénie : 20H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Slovénie : 21H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Slovénie : 22H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Slovénie : 23H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Ljubljana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Ljubljana :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie), Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie), Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et Durée du Jour en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova