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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Monténégro est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Monténégro ?
Pour calculer l'heure du Monténégro, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Monténégrine.
Décalage Horaire entre la Russie et le Monténégro Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monténégrine à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Monténégro : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Monténégro : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Monténégro : 00H00
-
Russie : 03H00
Monténégro : 01H00
-
Russie : 04H00
Monténégro : 02H00
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Russie : 05H00
Monténégro : 03H00
-
Russie : 06H00
Monténégro : 04H00
-
Russie : 07H00
Monténégro : 05H00
-
Russie : 08H00
Monténégro : 06H00
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Russie : 09H00
Monténégro : 07H00
-
Russie : 10H00
Monténégro : 08H00
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Russie : 11H00
Monténégro : 09H00
-
Russie : 12H00
Monténégro : 10H00
-
Russie : 13H00
Monténégro : 11H00
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Russie : 14H00
Monténégro : 12H00
-
Russie : 15H00
Monténégro : 13H00
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Russie : 16H00
Monténégro : 14H00
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Russie : 17H00
Monténégro : 15H00
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Russie : 18H00
Monténégro : 16H00
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Russie : 19H00
Monténégro : 17H00
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Russie : 20H00
Monténégro : 18H00
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Russie : 21H00
Monténégro : 19H00
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Russie : 22H00
Monténégro : 20H00
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Russie : 23H00
Monténégro : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Podgorica depuis Moscou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Podgorica ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Monténégro.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Podgorica
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Monténégro Heure Actuelle Locale au Monténégro, Fuseau Horaire du Monténégro également Heure du lever du soleil au Monténégro également Heure du coucher du soleil au Monténégro mais aussi Heure du Zenith au Monténégro mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Monténégro également Heure du Crépuscule au Monténégro ainsi que Durée du Jour au Monténégro ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Monténégro sans oublier Passage à l'heure d'été au Monténégro.
Ánna Sakellaropoúlou