Décalage Horaire entre la Russie et la Mordovie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Russie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Russie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Russie : 00H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Russie : 01H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Russie : 02H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Russie : 03H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Russie : 04H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Russie : 05H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Russie : 06H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Russie : 07H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Russie : 08H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Russie : 09H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Russie : 10H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Russie : 11H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Russie : 12H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Russie : 13H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Russie : 14H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Russie : 15H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Russie : 16H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Russie : 17H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Russie : 18H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Russie : 19H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Russie : 20H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Russie : 21H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Russie : 22H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Russie : 23H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Moscou ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova