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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Bosnie-Herzégovine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et la Bosnie-Herzégovine ?
Pour calculer l'heure de la Bosnie-Herzégovine, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Bosnienne.
Décalage Horaire entre la Russie et la Bosnie-Herzégovine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bosnienne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Bosnie-Herzégovine : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Bosnie-Herzégovine : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Bosnie-Herzégovine : 00H00
-
Russie : 03H00
Bosnie-Herzégovine : 01H00
-
Russie : 04H00
Bosnie-Herzégovine : 02H00
-
Russie : 05H00
Bosnie-Herzégovine : 03H00
-
Russie : 06H00
Bosnie-Herzégovine : 04H00
-
Russie : 07H00
Bosnie-Herzégovine : 05H00
-
Russie : 08H00
Bosnie-Herzégovine : 06H00
-
Russie : 09H00
Bosnie-Herzégovine : 07H00
-
Russie : 10H00
Bosnie-Herzégovine : 08H00
-
Russie : 11H00
Bosnie-Herzégovine : 09H00
-
Russie : 12H00
Bosnie-Herzégovine : 10H00
-
Russie : 13H00
Bosnie-Herzégovine : 11H00
-
Russie : 14H00
Bosnie-Herzégovine : 12H00
-
Russie : 15H00
Bosnie-Herzégovine : 13H00
-
Russie : 16H00
Bosnie-Herzégovine : 14H00
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Russie : 17H00
Bosnie-Herzégovine : 15H00
-
Russie : 18H00
Bosnie-Herzégovine : 16H00
-
Russie : 19H00
Bosnie-Herzégovine : 17H00
-
Russie : 20H00
Bosnie-Herzégovine : 18H00
-
Russie : 21H00
Bosnie-Herzégovine : 19H00
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Russie : 22H00
Bosnie-Herzégovine : 20H00
-
Russie : 23H00
Bosnie-Herzégovine : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sarajevo depuis Moscou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Moscou en vacances ou vous envoler à Sarajevo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bosnie-Herzégovine. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sarajevo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bosnie-Herzégovine Heure Actuelle Locale en Bosnie-Herzégovine également Fuseau Horaire de la Bosnie-Herzégovine mais aussi Heure du lever du soleil en Bosnie-Herzégovine mais aussi Heure du coucher du soleil en Bosnie-Herzégovine et Heure du Zenith en Bosnie-Herzégovine, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bosnie-Herzégovine mais aussi Heure du Crépuscule en Bosnie-Herzégovine mais aussi Durée du Jour en Bosnie-Herzégovine, Passage à l'heure d'hiver en Bosnie-Herzégovine ainsi que Passage à l'heure d'été en Bosnie-Herzégovine.
Eva Carlsson