Décalage Horaire entre la Roumanie et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Roumanie et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Roumanie et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Roumanie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Roumanie : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00

• Roumanie : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Roumanie : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Roumanie : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Roumanie : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Roumanie : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Roumanie : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Roumanie : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Roumanie : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Roumanie : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Roumanie : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Roumanie : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Roumanie : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Roumanie : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Roumanie : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Roumanie : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Roumanie : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Roumanie : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Roumanie : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Roumanie : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Roumanie : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Roumanie : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Roumanie : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Roumanie : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Bucarest ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Bucarest, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie), Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie), Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev