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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la République Tchèque.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Tchèque pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la République Tchèque et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Tchèque.-
République Tchèque : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
République Tchèque : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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République Tchèque : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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République Tchèque : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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République Tchèque : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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République Tchèque : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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République Tchèque : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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République Tchèque : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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République Tchèque : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
République Tchèque : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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République Tchèque : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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République Tchèque : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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République Tchèque : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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République Tchèque : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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République Tchèque : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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République Tchèque : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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République Tchèque : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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République Tchèque : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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République Tchèque : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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République Tchèque : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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République Tchèque : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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République Tchèque : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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République Tchèque : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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République Tchèque : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Prague ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Prague :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova