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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et Ingouchie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la République Tchèque.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Tchèque pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre la République Tchèque et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Tchèque.-
République Tchèque : 00H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
-
République Tchèque : 01H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
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République Tchèque : 02H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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République Tchèque : 03H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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République Tchèque : 04H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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République Tchèque : 05H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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République Tchèque : 06H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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République Tchèque : 07H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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République Tchèque : 08H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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République Tchèque : 09H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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République Tchèque : 10H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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République Tchèque : 11H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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République Tchèque : 12H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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République Tchèque : 13H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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République Tchèque : 14H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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République Tchèque : 15H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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République Tchèque : 16H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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République Tchèque : 17H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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République Tchèque : 18H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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République Tchèque : 19H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
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République Tchèque : 20H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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République Tchèque : 21H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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République Tchèque : 22H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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République Tchèque : 23H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Prague ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Prague, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ingouchie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie), Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie), Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Natalia Medvedev