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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et Ingouchie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la République Tchèque.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Tchèque pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre la République Tchèque et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Tchèque.-
République Tchèque : 00H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
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République Tchèque : 01H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
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République Tchèque : 02H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
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République Tchèque : 03H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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République Tchèque : 04H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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République Tchèque : 05H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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République Tchèque : 06H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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République Tchèque : 07H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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République Tchèque : 08H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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République Tchèque : 09H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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République Tchèque : 10H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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République Tchèque : 11H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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République Tchèque : 12H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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République Tchèque : 13H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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République Tchèque : 14H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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République Tchèque : 15H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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République Tchèque : 16H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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République Tchèque : 17H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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République Tchèque : 18H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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République Tchèque : 19H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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République Tchèque : 20H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
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République Tchèque : 21H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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République Tchèque : 22H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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République Tchèque : 23H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Prague ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Prague, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie), Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie), Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Ingouchie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Natalia Medvedev