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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la République Tchèque.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Tchèque pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre la République Tchèque et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Tchèque.-
République Tchèque : 00H00
Iamalie (Russie) : 03H00
-
République Tchèque : 01H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
République Tchèque : 02H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
République Tchèque : 03H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
République Tchèque : 04H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
République Tchèque : 05H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
République Tchèque : 06H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
République Tchèque : 07H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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République Tchèque : 08H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
République Tchèque : 09H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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République Tchèque : 10H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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République Tchèque : 11H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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République Tchèque : 12H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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République Tchèque : 13H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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République Tchèque : 14H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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République Tchèque : 15H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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République Tchèque : 16H00
Iamalie (Russie) : 19H00
-
République Tchèque : 17H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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République Tchèque : 18H00
Iamalie (Russie) : 21H00
-
République Tchèque : 19H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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République Tchèque : 20H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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République Tchèque : 21H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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République Tchèque : 22H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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République Tchèque : 23H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Prague ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Prague :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) également Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Iamalie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) également Durée du Jour en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev