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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République du Congo et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République du Congo et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la République du Congo.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la République du Congo et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Congolaise.-
République du Congo : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
République du Congo : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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République du Congo : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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République du Congo : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
République du Congo : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
République du Congo : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
République du Congo : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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République du Congo : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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République du Congo : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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République du Congo : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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République du Congo : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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République du Congo : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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République du Congo : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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République du Congo : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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République du Congo : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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République du Congo : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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République du Congo : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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République du Congo : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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République du Congo : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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République du Congo : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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République du Congo : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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République du Congo : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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République du Congo : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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République du Congo : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Brazzaville ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Brazzaville :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova