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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
République Centrafricaine : 01H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
République Centrafricaine : 02H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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République Centrafricaine : 03H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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République Centrafricaine : 04H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
République Centrafricaine : 05H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
République Centrafricaine : 06H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
République Centrafricaine : 07H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
République Centrafricaine : 08H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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République Centrafricaine : 09H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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République Centrafricaine : 10H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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République Centrafricaine : 11H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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République Centrafricaine : 12H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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République Centrafricaine : 13H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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République Centrafricaine : 14H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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République Centrafricaine : 15H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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République Centrafricaine : 16H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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République Centrafricaine : 17H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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République Centrafricaine : 18H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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République Centrafricaine : 19H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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République Centrafricaine : 20H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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République Centrafricaine : 21H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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République Centrafricaine : 22H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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République Centrafricaine : 23H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Bangui ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Bangui :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) également Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) également Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova