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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
République Centrafricaine : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
République Centrafricaine : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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République Centrafricaine : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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République Centrafricaine : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
République Centrafricaine : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
République Centrafricaine : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
République Centrafricaine : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
République Centrafricaine : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
République Centrafricaine : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
République Centrafricaine : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
République Centrafricaine : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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République Centrafricaine : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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République Centrafricaine : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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République Centrafricaine : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
République Centrafricaine : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
République Centrafricaine : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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République Centrafricaine : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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République Centrafricaine : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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République Centrafricaine : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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République Centrafricaine : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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République Centrafricaine : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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République Centrafricaine : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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République Centrafricaine : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Bangui ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Bangui :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova