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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
République Centrafricaine : 01H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
République Centrafricaine : 02H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
République Centrafricaine : 03H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
République Centrafricaine : 04H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
République Centrafricaine : 05H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
République Centrafricaine : 06H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
République Centrafricaine : 07H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
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République Centrafricaine : 08H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
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République Centrafricaine : 09H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
République Centrafricaine : 10H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
République Centrafricaine : 11H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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République Centrafricaine : 12H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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République Centrafricaine : 13H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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République Centrafricaine : 14H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
République Centrafricaine : 15H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
République Centrafricaine : 16H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
République Centrafricaine : 17H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
République Centrafricaine : 18H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
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République Centrafricaine : 19H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
République Centrafricaine : 20H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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République Centrafricaine : 21H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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République Centrafricaine : 22H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
République Centrafricaine : 23H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Bangui ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Bangui :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie), Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bachkirie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova