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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pologne et Saint-Marin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre la Pologne et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Saint-Marin : 00H00
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Pologne : 01H00
Saint-Marin : 01H00
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Pologne : 02H00
Saint-Marin : 02H00
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Pologne : 03H00
Saint-Marin : 03H00
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Pologne : 04H00
Saint-Marin : 04H00
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Pologne : 05H00
Saint-Marin : 05H00
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Pologne : 06H00
Saint-Marin : 06H00
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Pologne : 07H00
Saint-Marin : 07H00
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Pologne : 08H00
Saint-Marin : 08H00
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Pologne : 09H00
Saint-Marin : 09H00
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Pologne : 10H00
Saint-Marin : 10H00
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Pologne : 11H00
Saint-Marin : 11H00
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Pologne : 12H00
Saint-Marin : 12H00
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Pologne : 13H00
Saint-Marin : 13H00
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Pologne : 14H00
Saint-Marin : 14H00
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Pologne : 15H00
Saint-Marin : 15H00
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Pologne : 16H00
Saint-Marin : 16H00
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Pologne : 17H00
Saint-Marin : 17H00
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Pologne : 18H00
Saint-Marin : 18H00
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Pologne : 19H00
Saint-Marin : 19H00
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Pologne : 20H00
Saint-Marin : 20H00
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Pologne : 21H00
Saint-Marin : 21H00
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Pologne : 22H00
Saint-Marin : 22H00
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Pologne : 23H00
Saint-Marin : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Varsovie ?
Si vous prenez un vol pour Varsovie ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saint Marin, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin, Fuseau Horaire de Saint-Marin, Heure du lever du soleil à Saint-Marin, Heure du coucher du soleil à Saint-Marin ou bien encore Heure du Zenith à Saint-Marin, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin mais aussi Heure du Crépuscule à Saint-Marin ou bien encore Durée du Jour à Saint-Marin également Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Eva Carlsson