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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pologne et Portugal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre la Pologne et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 01H00
Portugal : 00H00
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Pologne : 02H00
Portugal : 01H00
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Pologne : 03H00
Portugal : 02H00
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Pologne : 04H00
Portugal : 03H00
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Pologne : 05H00
Portugal : 04H00
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Pologne : 06H00
Portugal : 05H00
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Pologne : 07H00
Portugal : 06H00
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Pologne : 08H00
Portugal : 07H00
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Pologne : 09H00
Portugal : 08H00
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Pologne : 10H00
Portugal : 09H00
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Pologne : 11H00
Portugal : 10H00
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Pologne : 12H00
Portugal : 11H00
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Pologne : 13H00
Portugal : 12H00
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Pologne : 14H00
Portugal : 13H00
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Pologne : 15H00
Portugal : 14H00
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Pologne : 16H00
Portugal : 15H00
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Pologne : 17H00
Portugal : 16H00
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Pologne : 18H00
Portugal : 17H00
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Pologne : 19H00
Portugal : 18H00
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Pologne : 20H00
Portugal : 19H00
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Pologne : 21H00
Portugal : 20H00
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Pologne : 22H00
Portugal : 21H00
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Pologne : 23H00
Portugal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Varsovie ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Varsovie, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et surtout Fuseau Horaire du Portugal, Heure du lever du soleil au Portugal, Heure du coucher du soleil au Portugal mais aussi Heure du Zenith au Portugal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal également Heure du Crépuscule au Portugal ainsi que Durée du Jour au Portugal et Passage à l'heure d'hiver au Portugal et surtout Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva