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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Kalmoukie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre la Pologne et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00
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Pologne : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
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Pologne : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
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Pologne : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
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Pologne : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
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Pologne : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
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Pologne : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
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Pologne : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
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Pologne : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
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Pologne : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
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Pologne : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
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Pologne : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
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Pologne : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
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Pologne : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
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Pologne : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
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Pologne : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
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Pologne : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
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Pologne : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
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Pologne : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
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Pologne : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
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Pologne : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
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Pologne : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00
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Pologne : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00
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Pologne : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Varsovie ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Elista ou votre retour à Varsovie :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Kalmoukie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) également Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Natalia Medvedev