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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre la Pologne et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Pologne : 01H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Pologne : 02H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Pologne : 03H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Pologne : 04H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Pologne : 05H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Pologne : 06H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Pologne : 07H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
Pologne : 08H00
Iamalie (Russie) : 12H00
-
Pologne : 09H00
Iamalie (Russie) : 13H00
-
Pologne : 10H00
Iamalie (Russie) : 14H00
-
Pologne : 11H00
Iamalie (Russie) : 15H00
-
Pologne : 12H00
Iamalie (Russie) : 16H00
-
Pologne : 13H00
Iamalie (Russie) : 17H00
-
Pologne : 14H00
Iamalie (Russie) : 18H00
-
Pologne : 15H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Pologne : 16H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Pologne : 17H00
Iamalie (Russie) : 21H00
-
Pologne : 18H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Pologne : 19H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Pologne : 20H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Pologne : 21H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Pologne : 22H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Pologne : 23H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Varsovie ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à Varsovie :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) également Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) également Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie), Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Iamalie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie), Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) également Durée du Jour en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev