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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre la Pologne et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Adyguée (Russie) : 01H00
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Pologne : 01H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Pologne : 02H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Pologne : 03H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Pologne : 04H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Pologne : 05H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Pologne : 06H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Pologne : 07H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Pologne : 08H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Pologne : 09H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Pologne : 10H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Pologne : 11H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Pologne : 12H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Pologne : 13H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Pologne : 14H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Pologne : 15H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Pologne : 16H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Pologne : 17H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Pologne : 18H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Pologne : 19H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Pologne : 20H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Pologne : 21H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Pologne : 22H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Pologne : 23H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Varsovie ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Maykop ou votre retour à Varsovie :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Adyguée (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie), Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova