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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Papouasie-Nouvelle-Guinée et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Papouasie-Nouvelle-Guinée et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Papouasie-Nouvelle-Guinée.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Papouasienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la Papouasie-Nouvelle-Guinée et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Papouasienne.-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 00H00
Bulgarie : 16H00 (Jour -1)
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 01H00
Bulgarie : 17H00 (Jour -1)
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 02H00
Bulgarie : 18H00 (Jour -1)
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 03H00
Bulgarie : 19H00 (Jour -1)
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 04H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 05H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 06H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 07H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 08H00
Bulgarie : 00H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 09H00
Bulgarie : 01H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 10H00
Bulgarie : 02H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 11H00
Bulgarie : 03H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 12H00
Bulgarie : 04H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 13H00
Bulgarie : 05H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 14H00
Bulgarie : 06H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 15H00
Bulgarie : 07H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 16H00
Bulgarie : 08H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 17H00
Bulgarie : 09H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 18H00
Bulgarie : 10H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 19H00
Bulgarie : 11H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 20H00
Bulgarie : 12H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 21H00
Bulgarie : 13H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 22H00
Bulgarie : 14H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 23H00
Bulgarie : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Port Moresby ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Port Moresby :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ou bien encore Fuseau Horaire de la Bulgarie ainsi que Heure du lever du soleil en Bulgarie et Heure du coucher du soleil en Bulgarie également Heure du Zenith en Bulgarie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Edward Churchill