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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Palestine et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Palestine et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Palestine.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Palestinienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Palestine et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Palestinienne.-
Palestine : 00H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Palestine : 01H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Palestine : 02H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Palestine : 03H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Palestine : 04H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Palestine : 05H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Palestine : 06H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Palestine : 07H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Palestine : 08H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Palestine : 09H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Palestine : 10H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Palestine : 11H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Palestine : 12H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Palestine : 13H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Palestine : 14H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Palestine : 15H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Palestine : 16H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Palestine : 17H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Palestine : 18H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Palestine : 19H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Palestine : 20H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Palestine : 21H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Palestine : 22H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Palestine : 23H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Ramallah ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Ramallah :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova