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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Palestine et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Palestine et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Palestine.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Palestinienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Palestine et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Palestinienne.-
Palestine : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Palestine : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Palestine : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Palestine : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Palestine : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Palestine : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Palestine : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Palestine : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Palestine : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Palestine : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Palestine : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Palestine : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Palestine : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Palestine : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Palestine : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Palestine : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Palestine : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Palestine : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Palestine : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Palestine : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Palestine : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Palestine : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Palestine : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Palestine : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Ramallah ?
Si vous prenez un vol pour Ramallah ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova