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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nouvelle-Zélande et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 10H00 à l'heure de la Nouvelle-Zélande.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Néo-Zélandaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Néo-Zélandaise.-
Nouvelle-Zélande : 00H00
Russie : 14H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 01H00
Russie : 15H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 02H00
Russie : 16H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 03H00
Russie : 17H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 04H00
Russie : 18H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 05H00
Russie : 19H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 06H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 07H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 08H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 09H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 10H00
Russie : 00H00
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Nouvelle-Zélande : 11H00
Russie : 01H00
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Nouvelle-Zélande : 12H00
Russie : 02H00
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Nouvelle-Zélande : 13H00
Russie : 03H00
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Nouvelle-Zélande : 14H00
Russie : 04H00
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Nouvelle-Zélande : 15H00
Russie : 05H00
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Nouvelle-Zélande : 16H00
Russie : 06H00
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Nouvelle-Zélande : 17H00
Russie : 07H00
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Nouvelle-Zélande : 18H00
Russie : 08H00
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Nouvelle-Zélande : 19H00
Russie : 09H00
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Nouvelle-Zélande : 20H00
Russie : 10H00
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Nouvelle-Zélande : 21H00
Russie : 11H00
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Nouvelle-Zélande : 22H00
Russie : 12H00
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Nouvelle-Zélande : 23H00
Russie : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Wellington ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Wellington, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie sans oublier Fuseau Horaire de la Russie également Heure du lever du soleil en Russie et Heure du coucher du soleil en Russie ainsi que Heure du Zenith en Russie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Russie ainsi que Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev