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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Norvège et Bulgarie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Norvège et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Norvège.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Norvégienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la Norvège et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Norvégienne.-
Norvège : 00H00
Bulgarie : 01H00
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Norvège : 01H00
Bulgarie : 02H00
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Norvège : 02H00
Bulgarie : 03H00
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Norvège : 03H00
Bulgarie : 04H00
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Norvège : 04H00
Bulgarie : 05H00
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Norvège : 05H00
Bulgarie : 06H00
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Norvège : 06H00
Bulgarie : 07H00
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Norvège : 07H00
Bulgarie : 08H00
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Norvège : 08H00
Bulgarie : 09H00
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Norvège : 09H00
Bulgarie : 10H00
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Norvège : 10H00
Bulgarie : 11H00
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Norvège : 11H00
Bulgarie : 12H00
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Norvège : 12H00
Bulgarie : 13H00
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Norvège : 13H00
Bulgarie : 14H00
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Norvège : 14H00
Bulgarie : 15H00
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Norvège : 15H00
Bulgarie : 16H00
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Norvège : 16H00
Bulgarie : 17H00
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Norvège : 17H00
Bulgarie : 18H00
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Norvège : 18H00
Bulgarie : 19H00
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Norvège : 19H00
Bulgarie : 20H00
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Norvège : 20H00
Bulgarie : 21H00
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Norvège : 21H00
Bulgarie : 22H00
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Norvège : 22H00
Bulgarie : 23H00
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Norvège : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Oslo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Oslo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et Fuseau Horaire de la Bulgarie et surtout Heure du lever du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du coucher du soleil en Bulgarie et surtout Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie sans oublier Heure du Crépuscule en Bulgarie ainsi que Durée du Jour en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie, Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Angela Schäuble