Décalage Horaire entre la Norvège et l'Adyguée (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Norvège et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Norvège et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Norvège et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Norvège : 00H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Norvège : 01H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Norvège : 02H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Norvège : 03H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Norvège : 04H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Norvège : 05H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Norvège : 06H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Norvège : 07H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Norvège : 08H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Norvège : 09H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Norvège : 10H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Norvège : 11H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Norvège : 12H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Norvège : 13H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Norvège : 14H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Norvège : 15H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Norvège : 16H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Norvège : 17H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Norvège : 18H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Norvège : 19H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Norvège : 20H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Norvège : 21H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Norvège : 22H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Norvège : 23H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Oslo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Oslo :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Adyguée (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie), Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) sans oublier Durée du Jour en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev