Décalage Horaire entre la Niger et le Daghestan (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Niger et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et le Daghestan (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Niger et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

• Niger : 00H00

  Daghestan (Russie) : 02H00

• Niger : 01H00

  Daghestan (Russie) : 03H00

• Niger : 02H00

  Daghestan (Russie) : 04H00

• Niger : 03H00

  Daghestan (Russie) : 05H00

• Niger : 04H00

  Daghestan (Russie) : 06H00

• Niger : 05H00

  Daghestan (Russie) : 07H00

• Niger : 06H00

  Daghestan (Russie) : 08H00

• Niger : 07H00

  Daghestan (Russie) : 09H00

• Niger : 08H00

  Daghestan (Russie) : 10H00

• Niger : 09H00

  Daghestan (Russie) : 11H00

• Niger : 10H00

  Daghestan (Russie) : 12H00

• Niger : 11H00

  Daghestan (Russie) : 13H00

• Niger : 12H00

  Daghestan (Russie) : 14H00

• Niger : 13H00

  Daghestan (Russie) : 15H00

• Niger : 14H00

  Daghestan (Russie) : 16H00

• Niger : 15H00

  Daghestan (Russie) : 17H00

• Niger : 16H00

  Daghestan (Russie) : 18H00

• Niger : 17H00

  Daghestan (Russie) : 19H00

• Niger : 18H00

  Daghestan (Russie) : 20H00

• Niger : 19H00

  Daghestan (Russie) : 21H00

• Niger : 20H00

  Daghestan (Russie) : 22H00

• Niger : 21H00

  Daghestan (Russie) : 23H00

• Niger : 22H00

  Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Niger : 23H00

  Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Niamey ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Makhachkala ou que vous prendrez le vol de retour pour Niamey :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Sortez et explorez un peu le Daghestan (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) et surtout Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) également Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie), Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du Zenith au Daghestan (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) et surtout Durée du Jour au Daghestan (Russie) et Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev