Décalage Horaire entre la Niger et la Khakassie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Niger et Khakassie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et la Khakassie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Niger et la Khakassie (Russie) Heure par Heure

• Niger : 00H00

  Khakassie (Russie) : 06H00

• Niger : 01H00

  Khakassie (Russie) : 07H00

• Niger : 02H00

  Khakassie (Russie) : 08H00

• Niger : 03H00

  Khakassie (Russie) : 09H00

• Niger : 04H00

  Khakassie (Russie) : 10H00

• Niger : 05H00

  Khakassie (Russie) : 11H00

• Niger : 06H00

  Khakassie (Russie) : 12H00

• Niger : 07H00

  Khakassie (Russie) : 13H00

• Niger : 08H00

  Khakassie (Russie) : 14H00

• Niger : 09H00

  Khakassie (Russie) : 15H00

• Niger : 10H00

  Khakassie (Russie) : 16H00

• Niger : 11H00

  Khakassie (Russie) : 17H00

• Niger : 12H00

  Khakassie (Russie) : 18H00

• Niger : 13H00

  Khakassie (Russie) : 19H00

• Niger : 14H00

  Khakassie (Russie) : 20H00

• Niger : 15H00

  Khakassie (Russie) : 21H00

• Niger : 16H00

  Khakassie (Russie) : 22H00

• Niger : 17H00

  Khakassie (Russie) : 23H00

• Niger : 18H00

  Khakassie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Niger : 19H00

  Khakassie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Niger : 20H00

  Khakassie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Niger : 21H00

  Khakassie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Niger : 22H00

  Khakassie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Niger : 23H00

  Khakassie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abakan depuis Niamey ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abakan ou en revenant à Niamey, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Khakassie (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abakan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khakassie (Russie) Heure Actuelle Locale en Khakassie (Russie) et Fuseau Horaire de la Khakassie (Russie) et Heure du lever du soleil en Khakassie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Khakassie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Khakassie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khakassie (Russie) et Heure du Crépuscule en Khakassie (Russie), Durée du Jour en Khakassie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Khakassie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Khakassie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev