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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Niger et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la Niger et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Bulgarie : 01H00
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Niger : 01H00
Bulgarie : 02H00
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Niger : 02H00
Bulgarie : 03H00
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Niger : 03H00
Bulgarie : 04H00
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Niger : 04H00
Bulgarie : 05H00
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Niger : 05H00
Bulgarie : 06H00
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Niger : 06H00
Bulgarie : 07H00
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Niger : 07H00
Bulgarie : 08H00
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Niger : 08H00
Bulgarie : 09H00
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Niger : 09H00
Bulgarie : 10H00
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Niger : 10H00
Bulgarie : 11H00
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Niger : 11H00
Bulgarie : 12H00
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Niger : 12H00
Bulgarie : 13H00
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Niger : 13H00
Bulgarie : 14H00
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Niger : 14H00
Bulgarie : 15H00
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Niger : 15H00
Bulgarie : 16H00
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Niger : 16H00
Bulgarie : 17H00
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Niger : 17H00
Bulgarie : 18H00
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Niger : 18H00
Bulgarie : 19H00
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Niger : 19H00
Bulgarie : 20H00
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Niger : 20H00
Bulgarie : 21H00
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Niger : 21H00
Bulgarie : 22H00
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Niger : 22H00
Bulgarie : 23H00
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Niger : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Niamey ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Niamey, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie sans oublier Heure du lever du soleil en Bulgarie, Heure du coucher du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et Heure du Crépuscule en Bulgarie sans oublier Durée du Jour en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Sanna Stubb