Décalage Horaire entre la Niger et la Bouriatie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Niger et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Niger et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Niger : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Niger : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Niger : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Niger : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Niger : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Niger : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Niger : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Niger : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Niger : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Niger : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Niger : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Niger : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Niger : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Niger : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Niger : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Niger : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Niger : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Niger : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Niger : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Niger : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Niger : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Niger : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Niger : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Niger : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Niamey ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Niamey, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie), Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et Durée du Jour en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev