Décalage Horaire entre la Niger et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Niger et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Niger et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Niger : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Niger : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Niger : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Niger : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Niger : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Niger : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Niger : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Niger : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Niger : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Niger : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Niger : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Niger : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Niger : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Niger : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Niger : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Niger : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Niger : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Niger : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Niger : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Niger : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Niger : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Niger : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Niger : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Niger : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Niamey ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Niamey :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Sortez et explorez un peu la Bachkirie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie), Durée du Jour en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev