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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Namibie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Namibie et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Namibie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Namibienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Namibie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Namibienne.-
Namibie : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Namibie : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Namibie : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Namibie : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Namibie : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Namibie : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Namibie : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Namibie : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Namibie : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Namibie : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Namibie : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Namibie : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Namibie : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Namibie : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Namibie : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Namibie : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Namibie : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Namibie : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Namibie : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Namibie : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Namibie : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Namibie : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Namibie : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Namibie : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Windhoek ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Windhoek en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova