Décalage Horaire entre la Mongolie et la République de l'Altaï (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mongolie et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Mongolie et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• Mongolie : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Mongolie : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Mongolie : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00

• Mongolie : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00

• Mongolie : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00

• Mongolie : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00

• Mongolie : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00

• Mongolie : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00

• Mongolie : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00

• Mongolie : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00

• Mongolie : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00

• Mongolie : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• Mongolie : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• Mongolie : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• Mongolie : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• Mongolie : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• Mongolie : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• Mongolie : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• Mongolie : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• Mongolie : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• Mongolie : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• Mongolie : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• Mongolie : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• Mongolie : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Oulan-Bator ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Oulan-Bator en vacances ou vous envoler à Gorno-Altaysk :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en République de l'Altaï (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) et Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie), Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie), Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova