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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Mongolie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Mongolie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Mongolie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Mongolie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Mongolie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Mongolie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Mongolie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Mongolie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Mongolie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Mongolie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Mongolie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Mongolie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Mongolie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Mongolie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Mongolie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Mongolie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Mongolie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Mongolie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Mongolie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Oulan-Bator ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Naryan-Mar ou votre retour à Oulan-Bator :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Nénétsie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova