Décalage Horaire entre la Mongolie et la Nénétsie (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mongolie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Mongolie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Mongolie : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Mongolie : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Mongolie : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Mongolie : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Mongolie : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Mongolie : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00

• Mongolie : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Mongolie : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Mongolie : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Mongolie : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Mongolie : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Mongolie : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Mongolie : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Mongolie : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Mongolie : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Mongolie : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Mongolie : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Mongolie : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Mongolie : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Mongolie : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Mongolie : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Mongolie : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Mongolie : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Mongolie : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Oulan-Bator ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Naryan-Mar ou votre retour à Oulan-Bator :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie), Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova