Décalage Horaire entre la Mongolie et la Kalmoukie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mongolie et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Mongolie et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Mongolie : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Mongolie : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Mongolie : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Mongolie : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Mongolie : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Mongolie : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00

• Mongolie : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00

• Mongolie : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00

• Mongolie : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Mongolie : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Mongolie : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Mongolie : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Mongolie : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Mongolie : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Mongolie : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Mongolie : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Mongolie : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Mongolie : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Mongolie : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Mongolie : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Mongolie : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Mongolie : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Mongolie : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Mongolie : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Oulan-Bator ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Elista ou en revenant à Oulan-Bator, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Kalmoukie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) également Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) également Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) et Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova