Décalage Horaire entre la Mongolie et la Kabardino-Balkarie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Mongolie et la Kabardino-Balkarie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Kabardino-Balkarie (Russie) quand il est par exemple 4H en Mongolie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Oulan-Bator et Nalchik, comment calculer le décalage horaire entre la Mongolie et la Kabardino-Balkarie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Mongolie et la Kabardino-Balkarie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Nalchik et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Mongolie et la Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mongolie et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Mongolie.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.

Décalage Horaire entre la Mongolie et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Mongole.

Mongolie : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
Mongolie : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
Mongolie : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
Mongolie : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
Mongolie : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
Mongolie : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00
Mongolie : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00
Mongolie : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
Mongolie : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
Mongolie : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
Mongolie : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
Mongolie : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
Mongolie : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
Mongolie : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
Mongolie : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
Mongolie : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
Mongolie : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
Mongolie : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
Mongolie : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
Mongolie : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
Mongolie : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
Mongolie : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
Mongolie : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
Mongolie : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Oulan-Bator ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nalchik ou que vous prendrez le vol de retour pour Oulan-Bator :

Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
Une fois arrivé en Kabardino-Balkarie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) et Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev

Natalia Medvedev

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