Décalage Horaire entre la Mongolie et l'Iamalie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mongolie et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Mongolie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Mongolie : 00H00

  Iamalie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Mongolie : 01H00

  Iamalie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Mongolie : 02H00

  Iamalie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Mongolie : 03H00

  Iamalie (Russie) : 00H00

• Mongolie : 04H00

  Iamalie (Russie) : 01H00

• Mongolie : 05H00

  Iamalie (Russie) : 02H00

• Mongolie : 06H00

  Iamalie (Russie) : 03H00

• Mongolie : 07H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Mongolie : 08H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Mongolie : 09H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Mongolie : 10H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Mongolie : 11H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Mongolie : 12H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Mongolie : 13H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Mongolie : 14H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Mongolie : 15H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Mongolie : 16H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Mongolie : 17H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Mongolie : 18H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Mongolie : 19H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Mongolie : 20H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Mongolie : 21H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Mongolie : 22H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Mongolie : 23H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Oulan-Bator ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Oulan-Bator, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du Zenith en Iamalie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie), Durée du Jour en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova