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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Moldavie et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Moldavie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Moldavie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Moldave pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Moldavie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Moldave.-
Moldavie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Moldavie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Moldavie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Moldavie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Moldavie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Moldavie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Moldavie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Moldavie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Moldavie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Moldavie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Moldavie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Moldavie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Moldavie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Moldavie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Moldavie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Moldavie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Moldavie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Moldavie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Moldavie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Moldavie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Moldavie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Moldavie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Moldavie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Moldavie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Chisinau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Chisinau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Nénétsie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) également Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev