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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Micronésie et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre la Micronésie et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00
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Micronésie : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
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Micronésie : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Micronésie : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Micronésie : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Micronésie : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Micronésie : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Micronésie : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Micronésie : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Micronésie : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Micronésie : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Micronésie : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Micronésie : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Micronésie : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Micronésie : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Micronésie : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Palikir ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Longyearbyen ou en revenant à Palikir, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Svalbard & Île Jan Mayen. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen également Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Vera Rutte